Apakah anda sering merasa mudah lelah dan capek saat melakukan berbagai kegiatan atau bekerja di kantor? Anda tentu tidak akan bisa melakukan semua hal dengan baik dan mendapatkan hasil yang terbaik jika anda tidak bertenaga. Banyak pria yang merasakan kurang stamina saat melakukan hubungan suami istri. Tentu saja hal ini bisa membuat hubungan anda dan istri menjadi terganggu. Anda yang mudah lelah akan membuat istri merasa kurang puas dengan apa yang anda berikan pada istri anda. Saat anda tidak bertenaga, konsentrasi anda juga akan buyar dan anda tidak akan fokus melakukan sebuah pekerjaan.dan Tubuh memang membutuhkan stamina yang sangat bugar agar mampu menjalankan kegiatan sehari-hari dan anda tentu sudah tahu tentang hal itu. Untuk dapat meningkatkan stamina tentu ada banyak makanan penambah stamina dan minuman yang bisa dikonsumsi.
Umumnya, karbohidrat seperti nasi dan roti adalah sumber energi yang biasa dikonsumsi tentu setelah diiringi dengan olah raga yang teratur, sebagian orang selalu mencari cara yang ringkas dengan mengeluarkan uang yang lebih banyak demi mendapatkan kekuatan yang ideal dengan cara meminum obat penambah daya tahan dan stamina tubuh, tapi tahukah anda bahwa ada sebagian makanan alami yang sehat yang dapat menggantikan jenis obat penambah stamina, berikut ini adalah
1. Mangga dan pepaya
Buah ini kaya akan bioflavonoid dan nutrisi lainnya yang bagus untuk kesehatan. Pria harus makan banyak buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka. Kedua buah ini dapat meningkatkan imunitas dan memberikan kekuatan.
2. Paprika
Paprika kaya akan vitamin C. Paprika mengandung vitamin C tiga kali lebih banyak daripada jeruk. Vitamin C adalah vitamin penyembuhan. Vitamin ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu menyembuhkan luka.
3. Bawang putih
Pria tidak boleh lupa untuk makan bawang putih, baik dalam bentuk mentah atau sudah dimasak. Bawang putih kaya anti-oksidan yang dapat menghilangkan semua racun dari tubuh. Bawang putih juga kaya bioflavonoid dan dapat meningkatkan jumlah sperma.
4. Brokoli
Brokoli dapat menghasilkan enzim tertentu pada hati yang membantu untuk mengurangi efek dari sel-sel kanker. Brokoli juga kaya akan vitamin C yang memberikan kekuatan untuk tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Susu dan produk susu
Susu dan produk susu kaya asam amino yang disebut sebagai karnitin. Asam amino ini menggunakan lemak untuk memproduksi energi. Susu dan produk susu juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat Anda tetap aktif. Produk susu juga bisa mencegah kram otot dan lesu. Mereka juga kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
6. Yogurt
Yogurt kaya bakteri baik yang dapat membantu dalam penyerapan vitamin dan mineral. Bakteri baik dalam yogurt juga dapat membantu untuk melawan penyakit dan meningkatkan kekebalan tubuh.
7. Alpukat
Alpukat baik untuk jantung Anda. Buah ini kaya karnitin yang dapat memberikan energi untuk tubuh dan membantu memecah lemak. Alpukat juga kaya lemak baik yang dapat mengurangi tingkat kolesterol dan juga membantu pencernaan.
8. Gingseng
Tak perlu diragukan lagi tentang khasiat gingseng, Gingseng adalah stimulan nomor satu yang dapat membuat stamina tubuh bertambah berlipat ganda, karena akar gingseng mengandung glikosida, minyak asiri, asam panax, fitosterol, hormon, vitamin B, kabohirat dan selulosa.
Ginseng juga membantu meningkatkan libido seseorang menjadi luar biasa, dan memberikan kesuburan bagi pria maupun wanita. Di samping itu, pria yang mengkonsumsi ginseng dapat mengembangkan fungsi ereksi dan kualitas sperma
9. Beras Merah
Rasanya yang sedikit manis memang kalah populer oleh beras putih tapi justru kandungan nutrisi dan serat pada beras merah jauh lebih banyak dan lebih bergizi karena proses pengolahannya yang berbeda,vitamin B pada beras merah merupakan karbohidrat komplek menjadi sumber dalam pembentuk energi, pati dalam beras merah akan menjadikan anda cepat kenyang dan lama akan rasa lapar kembali
10. Madu
