Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
082228520000
082228520000
082228520000

5 Makanan Wajib Kaya Gizi Untuk Wanita

Wednesday, February 11th 2015.

Anda perlu membiasakan hidup sehat dengan cara mengutamakan makanan kaya gizi yang akan menjaga tubuh dari penyakit, membuat Anda awet muda dan langsing. Nah, siapa yang tidak mau dengan semua tawaran seperti itu?

Dilansir dari prevention.com, berikut ini ada beberapa makanan kaya gizi yang sangat baik dikonsumsi wanita, bukan hanya menjaga kesehatan dan diet saja, namun juga untuk menjaga kecantikan alami wanita. Ini dia daftar lengkapnya.

  • Telur

    Telur merupakan sumber terlengkap dari banyak sekali nutrisi esensial yang sulit didapatkan dari makanan lain, termasuk salah satunya adalah kolin yang dapat menurunkan risiko kanker payudara pada wanita. Satu kuning telur bisa memenuhi kebutuhan kolin harian wanita dewasa sekitar 25%.

    Bukan hanya itu, telur juga kaya antioksidan yang mencegah gangguan mata degenerasi makular dan katarak. Meski memang kuning telur memiliki banyak kolesterol, namun jika Anda tidak memiliki masalah dengan penyakit jantung dan kolesterol, aman-aman saja makan 2 butir telur setiap harinya.

     
  • Plain Yogurt

    Yogurt tanpa rasa, atau greek yogurt adalah pilihan yang sangat baik untuk wanita karena kaya kalsium, protein dan bakteri yang mampu meningkatkan sistem imun dan membantu keberhasilan diet. Yogurt sangat dibutuhkan untuk wanita menjelang menopause karena tubuh akan banyak kehilangan kalsium pada tulang seiring bertambahnya umur.

     
  • Ikan Salmon dan Tuna

    Ikan laut memiliki banyak asam lemak omega-3 daripada ikan air tawar, apalagi jika Anda memilih salmon dan tuna. Kedua ikan tersebut adalah sumber terbaik asam omega-3 dan vitamin D yang akan menjaga kesehatan jantung, menjaga kehalusan kulit dan meningkatkan mood Anda saat PMS datang.

     
  • Daging Merah

    Wanita lebih rentan mengalami anemia daripada pria karena kekurangan banyak zat besi dalam darah, apalagi saat menstruasi. Untuk memenuhi kebutuhan zat besi, daging merupakan sumber zat besi yang dibutuhkan wanita. Selain itu juga kaya protein dan omega-3. Tentu saja tidak boleh makan banyak-banyak, jika Anda tidak mau terkena masalah kolesterol. Pilih daging tanpa lemak agar lebih sehat.

     
  • Kedelai

    Selain kaya protein, kedelai juga kaya serat, vitamin dan isoflavon yang dibutuhkan wanita untuk mencegah kanker payudara. Estrogen yang dibawa kedelai mampu menurunkan risiko kanker payudara dan mengendalikan fluktuasi hormon saat menopause. Anda bisa makan tahu, tempe, edamame, kedelai rebus atau susu kedelai.

     

Jadi, rayakan Hari Gizi dan Makanan hari ini dengan mengonsumsi makanan bergizi untuk para wanita ini ya Ladies.

(Visited 100 time, 1 visit today)

Paket Jamu Lengkap | Ramuan Madura

Rp 30.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-011
Nama BarangPaket Jamu Lengkap | Ramuan Madura : Jamu Wasir, Jamu Kencing Manis, Jamu Pegel Linu, Jamu Pluntur, Jamu Asam Urat, Jamu Darah Tinggi
Harga Rp 30.000
Lihat Detail »

JAMU DARAH TINGGI atau Hipertensi |

Rp 30.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-017
Nama BarangJAMU DARAH TINGGI atau Hipertensi | Jamu Jokotole
Harga Rp 30.000
Lihat Detail »

Jamu Herbal Kercing Manis – Jamu

Rp 30.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-018
Nama BarangJamu Herbal Kercing Manis – Jamu Jokotole
Harga Rp 30.000
Lihat Detail »

Jamu Galian Rapet (Sari Rapet) | Ja

Rp 15.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-005
Nama BarangJamu Galian Rapet (Sari Rapet) | Jamu Jokotole
Harga Rp 15.000
Lihat Detail »

Jamu Perkasa Lelaki Majun Jokotole

Rp 15.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-002
Nama BarangJamu Perkasa Lelaki Majun Jokotole | Jamu Kuat Pria – Jamu Tahan Lama
Harga Rp 15.000
Lihat Detail »

Sabun Sari Kesed | Jamu Jokotole

Rp 10.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-007_01
Nama BarangSabun Sari Kesed | Jamu Jokotole
Harga Rp 10.000
Lihat Detail »

Jamu Jokotole Madura - Jamu Sari Ha

Rp 15.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-010
Nama BarangJamu Jokotole Madura – Jamu Sari Harum
Harga Rp 15.000
Lihat Detail »

Jamu Madura Jokotole | Jamu Empot E

Rp 15.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-004
Nama BarangJamu Madura Jokotole | Jamu Empot Empot – Jamu Sepet Madura
Harga Rp 15.000
Lihat Detail »
Keranjang>>
082228520000
082228520000
082228520000