Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
082228520000
082228520000
082228520000

Bahaya Makan Sebelum Tidur Malam Yang Harus Anda Waspadai !!!

Saturday, August 13th 2016.

ALASANNYA mengapa Anda harus makan malam sekitar jam 20.00 atau lebih awal. Ada beberapa manfaat kesehatan apabila makan malam dan tidur lebih awal.

Kehidupan moderen telah banyak merubah gaya hidup kita menjadi tidak menentu. Telah mengubah kebiasaan makan dan minum dan serta menjauhkan diri dari kebiasaan hidup sehat.

Sehingga saat ini, banyak orang yang menderita masalah seperti diabetes dan obesitas. Meskipun ada banyak alasan lain di balik gangguan tersebut, selain faktor gaya hidup yang memainkan peranan penting dalam merubah kebiasaan hidup sehat kita.

Di pedesaan, orang-orang masih menerapkan makan malam jam 6 sore dan tidur lebih awal. Tentu saja, untuk kota-kota hal itu bukanlah sebuah ide yang realistis dapat melakukan makan malam begitu awal. Karena sebagian besar dari orang-orang masih berada di tempat kerja. Sehingga, bagi mereka akan lebih baik untuk menyelesaikan makan malam pada jam 08.00, karena tidak bisa pada jam 06.00.

Ada beberapa manfaat kesehatan yang akan memotivasi Anda untuk makan lebih awal dan tidur lebih awal

Oleh karena itu tidak dianjurkan untuk makan besar menjelang tidur. Makan malam sebaiknya dilakukan maksimal 4 jam sebelum tidur. Hal ini supaya ketika Anda berangkat tidur, lambung dalam keadaaan kosong. Lambung yang kosong akan memicu hormon pertumbuhan keluar dan proses katabolisme berlangsung. Dengan demikian lemak akan terpecah menjadi energi dan tidak membuat penimbunan lemak. Itulah sebabnya, orang dengan kelebihan berat badan dianjurkan untuk tidak makan menjelang tidur.

berikut adalah manfaat makan malam lebih awal yang wajib untuk kamu ketahui.

Menghindari kenaikan asam lambung
Jika kamu makan makanan berat sebelum tidur, maka kamu akan merasa tidak nyaman saat berbaring di tempat tidur. Selain itu, asam lambung juga akan naik dan menyebabkan rasa seperti terbakar di hatimu.

Memberikan waktu lebih lama untuk mencerna makanan
Salah satu keuntungan untuk makan malam lebih awal adalah kamu memberikan waktu yang lebih lama agar makanan bisa dicerna dengan baik. Sebab saat kamu tidur, proses pencernaan makanan tidak sempurna dan menjadikan serangkaian masalah pencernaan.

Dapat menghindari obesitas
Penelitian menunjukkan bahwa makan malam dan obesitas sangatlah berkaitan. Hal ini terjadi karena sistem pencernaan tubuh tidak berjalan dengan baik saat malam hari dan sistem metabolisme cenderung melambat. Sehingga jika kamu makan malam lebih awal maka Anda bisa terhindar dari obesitas.

Dapat mengurangi kecenderungan makan berlebih
Salah satu alasan terbaik untuk makan malam lebih awal adalah kamu dapat mengurangi kecenderungan untuk makan secara berlebihan. Sebab jarak antara makan siang dan makan malam kamu tidak terlalu lama, sehingga kamu tidak merasa terlalu lapar di malam hari dan tentu saja porsi makan malam pun tidak terlalu banyak.

Tubuh sebenarnya memiliki jam alami dalam hal pencernaan. Di atas jam 5 sore adalah saat untuk mencerna makanan. Sehingga jangan membebani kerjanya dengan mengonsumsi makanan berat atau makan terlalu banyak. Jika kamu melanggarnya, maka masalah pencernaanlah yang didapat.

 

Sumber : Merdeka….com…

(Visited 73 time, 1 visit today)

Jamu Bobot Idaman | Ramuan Madura J

Rp 15.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-014
Nama BarangJamu Bobot Idaman | Ramuan Madura Jokotole
Harga Rp 15.000
Lihat Detail »

Jamu Montok Payudara | Jamu Jokotol

Rp 15.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-008
Nama BarangJamu Montok Payudara | Jamu Jokotole Madura
Harga Rp 15.000
Lihat Detail »

Jamu Awet Ayu | Jamu Madura Jokotol

Rp 15.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-013
Nama BarangJamu Awet Ayu | Jamu Madura Jokotole
Harga Rp 15.000
Lihat Detail »

Jamu Penyubur Kandungan | Jamu Joko

Rp 30.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-021
Nama BarangJamu Penyubur Kandungan | Jamu Jokotole
Harga Rp 30.000
Lihat Detail »

Jamu Perkasa Lelaki Majun | Jamu Jo

Rp 15.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-002
Nama BarangJamu Perkasa Lelaki Majun | Jamu Jokotole
Harga Rp 15.000
Lihat Detail »

Paket Jamu Lengkap | Ramuan Madura

Rp 30.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-011
Nama BarangPaket Jamu Lengkap | Ramuan Madura : Jamu Wasir, Jamu Kencing Manis, Jamu Pegel Linu, Jamu Pluntur, Jamu Asam Urat, Jamu Darah Tinggi
Harga Rp 30.000
Lihat Detail »

Sabun Sari Kesed | Jamu Jokotole

Rp 10.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-007_01
Nama BarangSabun Sari Kesed | Jamu Jokotole
Harga Rp 10.000
Lihat Detail »

Jamu Empot Empot Jokotole

Rp 15.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 082228520000
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJT-004
Nama BarangJamu Empot Empot Jokotole
Harga Rp 15.000
Lihat Detail »
Keranjang>>
082228520000
082228520000
082228520000