Perut adalah salah satu bagian tubuh yang memiliki peranan penting untuk mencerna makanan. Tanpanya, tubuhmu tidak bisa mendapatkan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik.
Karena perut berikut dengan lambung dan ususnya seringkali bersinggungan dengan makanan yang kamu konsumsi tiap hari, maka perut jadi rentan terkena gangguan kesehatan. Salah satu gangguan kesehatan dari perut yang paling umum terjadi adalah perut kembung.
Jika penyebab perut kembung adalah makanan yang tidak perlu dimakan, Anda bisa berhenti mengkonsumsi makanan tersebut selama beberapa minggu untuk merasakan perubahannya. Jangan mengurnagi semua makanan dalam satu kelompok makanan, seperti produk susu, datau makanan yang sulit dihindari seperti padai-padian. Jika perut Anda kembung karena gas, meminum air putih hangat dapat menghilangkan gas dengan cepat.
Kelebihan gas di dalam usus dan berdiam diri di dalam saluran pencernaan memicu perut kembung. Padahal harusnya gas-gas ini dikeluarkan sehingga tidak menumpuk di perut. Beberapa orang biasanya akan berusaha menghilangkan gas berlebih dari dalam tubuh dengan cara buang angin atau bersendawa.
Ada beberapa cara mengatasi perut kembung, yakni :
Melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup, salah satunya pilihlah makanan yang mudah dicerna tubuh seperti kentang, beras, jeruk, anggur serta menghindari makanan yang mengandung gas tinggi (kol, kubis, brokoli, kembang kol dan kacang polong).
Beberapa orang terkadang memiliki reaksi berbeda terhadap makanan tertentu, sehingga ada baiknya seseorang mengenali makanan apa saja yang bisa membuat gejala menjadi lebih buruk atau baik.
Mengatasi Perut Kembung Sebaiknya makan 6 kali sehari dengan porsi kecil dibandingkan dengan tiga kali dalam porsi besar. Karena makanan yang lebih kecil akan lebih mudah dicerna serta lebih sedikit menghasilkan gas.
Cara mengatasi perut kembung pada orang dewasa bisa dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan alami. Bahan-bahan alami yang bisa membantu mengatasi perut kembung adalah :
Jahe
Jahe merupakan salah satu obat kembung alami. Cara membuat ramuan ini adalah dengan siapkan 3 potongan jahe dan kemudian dicuci sampai bersih, setelah bersih maka keprek jahe dan di seduh dengan menggunakan air panas, setelah itu berikan gula secukupnya saja, kemudian segera minum dalam keadaan hangat.
Jeruk nipis
Bahan alami lain yang bisa membantu mengatasi perut kembung adalah jeruk nipis. Cara membuat ramuan ini adalah dengan memeras jeruk nipis, kemudian diambil airnya dan setelah itu ditambah dengan beberapa tetes minyak telon atau jga menggunakan kayu putih dan setelah itu di oleskan pada perut Anda.
Bawang merah
Bahan alami lainnya yang bisa membantu cara mengatasi perut kembung pada orang dewasa adalah bawang merah. Caranya adalah siapkan bawang merah dan setelah itu diparut kemudian dicampur dengan menggunakan minyak telon atau juga menggunakan minyak kayu putih. Kemudian tempelkanlah bawang putih yang sudah diparut tadi pada bagian pusar Anda.
